Пошук по сайту

Як вберегти емоційний стан і психологічне здоров’я під час війни

«Як вберегти емоційний стан і психологічне здоров’я під час війни» - тема психологічного тренінгу для користувачів бібліотеки.

Тетяна Матвійчук – практикуюча психологиня, психотерапевтка, кандидат психологічних наук, доцент Хмельницького кооперативного торговельно-економічного інституту говорила про: емоційний стан людини; реакцію на стрес; першу психологічну допомогу; створення та пошуки безпечного простору; посттравматичний стресовий розлад; ознаки стресу у дітей дошкільного та шкільного віку.

Пані Тетяна відповіла на запитання учасників заходу та надала 10 порад, як вберегти емоційний стан і психологічне здоров’я під час війни, а саме:

1. Відчувати себе, свої емоції, тіло, потреби,
2. Усвідомлювати, запам’ятовувати те, що відчуваєш в цій ситуації.
3. Турбуватися про себе, про свої емоції.
4. Турбуватися про тіло, красу.
5. Говорити проте, що турбує, а не тримати в собі.
6. Згадувати безпечний простір, де себе відчували в безпеці.
7. Займатися діяльністю, яка дає можливість переключитися.
8. Перебувати на свіжому повітрі.
9. Знайти в своєму оточенні людину, з якою ти хочеш бути поруч.
10. Турбуватися про близьких.